早いもので今年もあと1か月となってきました。
今年は夏が長かったので、何か一気に冬がやってきた印象ですね。
昨日は日本海側では大雪なんてニュースも・・・
本当に一気に寒くなってきましたので、体調管理には気を付けてくださいね(^O^)
１２月は何かと忙しい、寒いから外には出たくないなど、
いつもと同じ行動をしなくなってきてしまう傾向にあります。
それがやはり体調をく崩す原因となってしまいます。
いつも通りの生活リズムをできるだけ崩さずに続けることが大切です‼
そして寒くなってくると、お水を飲まなくなる方が多いと思います。
普段から飲むようにしている方も、飲む量が減ってしまいがちです。
１日に２ℓ 飲むのが理想とされていますが、最低でも 1.5ℓ は飲むといいですね。
常温でもよいので、こまめに飲むようにしましょう(^o^)丿
健康維持や代謝機能を上げるためにも、またダイエット中の方にもおすすめです！
暴飲暴食に気を付けて、適度な運動、または体を積極的に動かして、
いつも通りの生活スタイルで、寒い冬を乗り切っていきましょう＼(^o^)／